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Como e quando usar gelo como tratamento

 

Por Luciana Bittar

 

 

A crioterapia (terapia do gelo ou utilização do gelo nas lesões) é muito usada nas afecções traumáticas, principalmente nas lesões músculo-esquelética. Ela pode ser chamada de uma modalidade terapêutica já que é muito usada nas reabilitações e na MEDICINA ESPORTIVA.

 

 A terapia com gelo tem como objetivo reduzir a dor, espasmo muscular, temperatura, edema e inflamação, dentro outros. Sua utilização surgiu com os antigos gregos e romanos que usavam neve e gelo natural para tratar uma variedade de problemas médicos.

 

Afinal o que significa crioterapia?

Literalmente significa terapia através do frio. Assim todo e qualquer uso de gelo ou aplicação de frio para fins terapêuticos é crioterapia

  

QUANDO USAR O GELO

 

COMO PRIMEIRO ATENDIMENTO EM:

- PANCADA

- ENTORSES

- DISTENSÃO/CONTRATURAS

- TENDINITES/BURSITES

- EDEMA (INCHAÇO)

- DOR

- AUMENTO LOCALIZADO DA TEMPERATURA

 

 OBS NÃO HÁ EVIDÊNCIAS A FAVOR OU CONTRA A CRIOTEPIA NAS LESÕES CRÔNICAS.

 

QUANDO NÃO USAR O GELO

 

- FRATURAS EXPOSTAS

- INFECÇÕES

- PERDA DE SENSIBILIDADE

- HIPERSENSIBILIDADE AO GELO

- ALTERAÇÕES CIRCULATÓRIAS

- FERIDAS ABERTAS

- QUEIMADURAS

- ÚLCERAS

- PRIMEIROS SOCORROS NO ESPORTE

 

P       Proteção e imobilização da área afetada

R      Repouso da área afetada

I        (Ice) Gelo

C      Compressão com gelo

E       Elevar membro afetado

 

COMO USAR O GELO 

 

 

 

Use sempre um papel toalha ou um pano (úmido) entre a compressa e a pele. Isto irá proteger a pele contra as ulcerações do frio.

 

Tempo 10 -20 minutos

 

 Pode ser reaplicado após duas horas

Respeite sempre o intervalo mínimo de duas horas caso repita a aplicação

 

 

 

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