Desconheço a autoria da frase e penso que ela é muito impactante. Quando se fala em relacionamentos, pensa-se em boa convivência, amizades, família, trabalho, escola e vida amorosa. E, segundo a psicoterapeuta americana Ginnie Love Thompson, “toda relação tem um nível de toxicidade. Nada é perfeito, sempre há espaço para melhora”. A evidência e os primeiros sinais de alerta de que esta toxicidade está sendo invasiva, além dos altos e baixos naturais de um relacionamento, é quando você se percebe desconfortável. Caso isto ocorra, pergunte-se o que está acontecendo, porque e como surgiu este desconforto. Desta forma, suas chances de corrigir rotas e tomar decisões sobre o relacionamento em questão serão mais fáceis, feitas com um menor esforço.

Isto quer dizer que você pode não ter culpa na toxicidade dos relacionamentos e necessariamente terá responsabilidade sobre eles, uma vez que você terá escolhas de melhorá-los, protestar, demonstrar insatisfação, denunciar, reivindicar e até afastar-se deles, derrubando o mito da sua impotência diante dos ditos relacionamentos tóxicos.

Importante ter em mente que comportamentos não se encerram em si, eles existem para cumprir funções e normalmente geram ganhos secundários.  Então, por hipótese, quando você escolhe o comportamento “mudar de emprego”, a função pode ser melhorar remuneração e o ganho secundário adquirir um determinado bem, ou buscar melhor ambiente de trabalho e construir novas amizades, desenvolver novas habilidades e crescer na carreira, trabalhar mais perto de casa e fazer menores deslocamentos e uma série de outras hipóteses possíveis. Desta forma, cabe a você responder qual seria a função de omitir-se diante de relacionamentos tóxicos e quais ganhos você teria com esta omissão. Importante que você faça isto com tranqüilidade. Não há julgamentos aqui, apenas uma tomada de consciência para que então você tome decisões em seu favor e das relações.

O que são relacionamentos tóxicos?

Claro que você já ouviu que “o seu direito acaba onde começa o dos outros”, e vice versa, naturalmente. Portanto, os relacionamentos tóxicos são aqueles que desrespeitam este princípio. Todas as vezes que sua liberdade, integridade moral, emocional, social e física estiverem sendo invadidas, você estará neste tipo de relacionamento.

Conceitualmente, um relacionamento tóxico ocorre quando uma das partes de forma opressora tenta ter algum controle sobre a outra parte oprimindo-a, minando e diminuindo os direitos desta. Muitas vezes de forma sutil e, em outras, de um jeito aberto, declarado, manifesto. De qualquer modo, a parte opressora sempre o faz de forma consciente e deliberada e, para isto, usa diversas estratégias que muitas vezes podem parecer inocentes (e nunca são): uma brincadeira, piadas, rótulos, comentários, observações ácidas sobre aparência física, qualidade de roupas, adornos, tatuagens, cor da pele e raça, origem social, qualificação profissional, orientação sexual, comparações, boicotes, gritos, ironias e sarcasmos.

Como esta parte opressora sempre age de forma consciente, é comum que ela tente minimizar a importância do que está fazendo, transferindo a culpa para a parte oprimida, como se houvesse um exagero na reação, no mal estar, na indignação e no sofrimento.

Como se libertar de um relacionamento tóxico?

Fique alerta a qualquer desconforto que você experimente em uma relação. Brincadeiras só são boas quando todas as partes envolvidas se divertem, assim como relacionamentos só são bons quando as partes têm liberdade e autonomia pessoal. Como a possibilidade de relacionamento tóxico pode estar presente em vários contextos, da escola à família, do trabalho às relações amorosas, o mais importante é que você preserve sua autoestima, custe o que custar.

Os 3 Mitos sobre Relacionamentos Tóxicos

1. Isto é bobagem.

Nunca é. Nunca é só uma brincadeira. Não é apenas uma interpretação errada sua. Trata-se de ironia e muitas vezes sarcasmo.

Não é para o seu bem. Não tem sentido comparar pessoas.

Nunca é sem querer. A outra pessoa não vai mudar, ao contrário, vai piorar os comportamentos caso você não faça nada.

Trata-se sim de alguma forma de manipulação e controle. Não vai passar.

2. Ter medo de dizer não.

Boa parte das pessoas ficam receosas de dizer não às outras pessoas quando se percebem desconfortáveis, com medo de que isto possa atrapalhar os relacionamentos, e é exatamente o contrário. Cada vez que você diz não à outra pessoa nestas situações, você está dizendo um sim para si e também para a relação. Lembre-se que só fazem com você o que você permite que façam. Desta forma, construir um bom relacionamento exige que todas as partes estejam satisfeitas e íntegras. Este é o único jeito de construir alguma coisa coletivamente, seja como casal, em família, no trabalho, escola e sociedade.

3. Não há nada que se possa fazer.

Sempre há. Sempre haverá alternativas de melhorar relacionamentos, nem que seja pelo afastamento. Negociar, estabelecer limites, impor-se, valorizar-se. Em muitas situações há alguma tendência a considerar o que as outras pessoas vão pensar e isto pode ser paralisante. Entenda, quando há integridade nas relações todas as suas atitudes na direção de torná-las melhor serão respeitadas e admiradas. Por outro lado, quando uma das partes quer apenas oprimir, controlar e beneficiar-se com seu sofrimento, é passada a hora de dar um basta.

Para mais estratégicas de como se livrar de relacionamentos tóxicos, recomendo este artigo.

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De fato, são pessoas que fazem parte do seu dia a dia e que você provavelmente vê mais do que sua própria família. Por isso, é essencial tentar construir um bom ambiente de trabalho para trabalhar em harmonia e, assim, ser mais produtivo.

Como melhorar os relacionamentos profissionais e desenvolver sua carreira? 

Um dos fundamentos da PNL é o Rapport, ferramenta importante para construir relacionamentos com outras pessoas. A conexão com outras pessoas é o que gera confiança entre os indivíduos, sendo construído através da compreensão das preferências de comunicação, mecanismos e particularidades dos envolvidos.

Quando você observa as pessoas, é possível gerar melhores conexões e possibilita relacionamentos mais ricos para sua carreira. 

Respeite o trabalho dos outros

O que é essencial para ter uma boa compreensão entre os colegas é respeitar o trabalho dos outros e a personalidade um do outro. Evite se tornar o “fofoqueiro” que aproveita o menor erro para falar mal de um colega. Se você fizer isso, é provável que você acabe sozinho, porque as pessoas verão claramente o tipo de pessoa que você é. 

O ideal é ser profissional, ou seja, trabalhar e respeitar seus colegas. Acima de tudo, se você não se dá bem com alguém, não precisa discutir com ele o tempo todo: a educação vem em primeiro lugar.

Se você tem um conflito ou mal-entendido com alguém no trabalho, o ideal é convidá-lo para tomar um café fora do trabalho e tentar resolver o problema fora da vista de outros colegas. Não há necessidade de tornar essa disputa pública. 

Lembre-se de que é falando que as pessoas se entendem. Ouça o ponto de vista dele, explique o seu para ele e tente encontrar um acordo para continuar seu trabalho. Os problemas sempre existirão e há um segredo para poder resolvê-los: falar sobre eles.

Seja honesto consigo mesmo

Outro ponto importante para ter boas relações no trabalho é ser honesto consigo mesmo. Se houver um problema ou erro pelo qual você é responsável, é melhor aceitar que você estava errado.

Honestidade e humildade são os melhores ativos da vida profissional porque, como ser humano, todos podem cometer erros. 

Não culpe outra pessoa e, se você cometeu um erro, nada é mais humano do que reconhecê-lo e pedir desculpa. Essa atitude responsável e sincera garantirá que seu chefe e superiores vejam sua atitude profissional.

Trabalhe na sua autoestima

Também é essencial, se sentir bem no trabalho, trabalhar com sua estima. Sentir-se inseguro de si mesmo ou falta de confiança em seu trabalho significará que você se afastará do resto de seus colegas e não poderá trabalhar em equipe.

Se você acabou de chegar em uma nova empresa, esse sentimento pode ser ainda maior porque você ainda não domina as tarefas e não conhece as pessoas. Não se force e também não se puna. Vá devagar. 

Aprenda tudo o que puder e, acima de tudo, tenha confiança em si mesmo e em suas qualidades profissionais.

Seja acessível 

Outra forma de melhorar os relacionamentos profissionais é ser uma pessoa acessível, sempre pronta para ajudar. Em outras palavras, um novo colega pode chegar e precisar da sua ajuda. 

Ofereça-lhe toda a ajuda de que precisa, seja acessível e dedique atenção especial a ele, especialmente nas primeiras semanas, até que ele seja integrado ao seu novo cargo. 

É importante compartilhar seu conhecimento com seus colegas para se tornar melhor em seu trabalho e ser mais produtivo. 

Seja positivo nos seus relacionamentos!

Nada que foi dito acima valerá a pena se você não tiver uma atitude positiva no trabalho. Isso é essencial para ter bons relacionamentos profissionais. 

Pessoas que trabalham relutantemente em uma empresa sentem desconforto e o ambiente ruim se espalha rapidamente entre os colegas. 

Para trabalhar em um bom ambiente de trabalho, é essencial ir trabalhar todos os dias com energia e uma atitude positiva para tornar seu trabalho o mais agradável possível.

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O objetivo de qualquer gestor é desenvolver as habilidades e autonomia de suas equipes, buscando obter a maior eficácia possível para o sucesso de sua missão. No entanto, algumas pessoas estão lutando em seu papel de liderança, pois não conseguem compreender como é preciso lidar com pessoas diferentes. 

De fato, é essencial que a liderança seja adaptável e flexível, já que, se ele tem toda uma gama de ferramentas nas quais pode confiar para realizar suas missões, sempre se limitar aos mesmos métodos sem tirar um tempo para avaliar melhor a situação e os companheiros é um grande erro.

Mas como adaptar seu estilo de gestão a cada situação e de acordo com as pessoas envolvidas para alcançar os objetivos estabelecidos?

O que é liderança situacional?

Paul Hersey, economista americano especializado em gestão, e Kenneth Blanchard, autor americano especializado em gestão, são os criadores da chamada teoria da liderança situacional.  Eles estabeleceram que, para ser ideal, o estilo de gestão de um líder deve ser adaptado à pessoa ou grupo sob sua responsabilidade e isso depende, em particular, da maturidade profissional, motivação de cada um e componentes essenciais da autonomia no trabalho.

Os especialistas acreditam, portanto, que, para ser bom em sua missão, um líder deve analisar e se adaptar às habilidades (conhecimento), experiência (know-how) e motivação (disposição de fazer) de cada uma das missões confiadas. 

E nos dias de hoje, em que o mundo profissional em constante mudança é crucial se adaptar rápida e permanentemente se você quiser alcançar o sucesso.

Os estilos de liderança de acordo com Hersey e Blanchard

Assim, foi definido um modelo de acordo com quatro estilos principais de gestão: diretivo, persuasivo, participativo e delegado, que o gestor terá de adotar de acordo com as circunstâncias e que são caracterizados da seguinte forma:

• Gestão diretiva: dita o que fazer e como, sem mais informações. Todos terão que executar exatamente o que lhes foi pedido.
• Gestão persuasiva: orienta suas equipes fornecendo-lhes alguns dados e a convence que é a melhor postura.
• Gestão participativa: mais envolvido com sua equipe. As decisões são tomadas coletivamente e as iniciativas incentivadas.
• Gestão delegada: mantendo uma certa proximidade e permanecendo disponível, delega boa parte de suas responsabilidades aos seus funcionários.

Os diferentes níveis de maturidade

Hersey e Blanchard determinaram também quatro graus de maturidade, definidos de acordo com a necessidade de realização e autorrealização de cada um, suas habilidades e seu grau de motivação para alcançar os objetivos estabelecidos e o sucesso geral da organização.

Esses quatro níveis são definidos da seguinte forma, indivíduos com:

• M1: pouco conhecimento, quase não qualificados para serem autônomos.
• M2: dispostos, mas ainda não tendo todas as habilidades necessárias para realizar o projeto de maneira autônoma.
• M3: com conhecimento adequado para realizar a tarefa, mas sem confiança.
• M4: altamente qualificados e motivados, com a confiança necessária. Plenamente capazes de avançar sozinhos e tomar iniciativas e decisões, se necessário.

Através desses níveis de maturidade, é possível definir que tipo de liderança você poderá seguir para determinado projeto, por exemplo. E para compreender isso, você precisa observar as pessoas ao seu redor. 

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No dia seguinte o fato se repetiu, impressora ligada, novamente em conversa com a pessoa ela me disse que não sabia como faze-lo. Expliquei como fazia para desligar, ótimo!

Terceiro dia, tudo se repete, ela então me disse que não sabia quem deveria desligar a impressora.

É lógico que esta é uma história fictícia, apenas para ilustrar um conceito. Digo que responsabilidade é o mesmo que “responder com habilidade”, simples, não?

Para que possamos assumir responsabilidade sobre algo é imprescindível que saibamos que aquilo é necessário, que tenhamos habilidade para faze-lo e que aquilo é nosso dever.

Muito cuidado ao concluir que isto é óbvio, não é! As pessoas não são adivinhas, o que é lógico para uns pode não ser para outros. A grande maioria dos conflitos se deve a falta de comunicação.

Venho observando com muito pesar que as pessoas acusam umas às outras de irresponsáveis, dupla injustiça, primeira porque sabemos que não existem seres irresponsáveis e sim comportamentos irresponsáveis, segundo porque se a pessoa não conceitua, não tem porque agir. Pense nisto.

Existe um tripé que sustenta a responsabilidade, e a falta de qualquer um destes pés, isenta a pessoa de assumir esta tarefa:

– Necessidade: saber que aquilo é necessário;

– Habilidade: saber como fazê-lo;

– Dever: saber quem deve fazer o que.

Somente podemos dizer que alguém está fazendo um comportamento irresponsável, se esta pessoa souber estas três informações e não cumprir. Ainda assim, isto não dá o direito a quem quer que seja de ser agressivo com o deslize do outro. A alma humana é extremamente sofisticada e vários fatores podem interferir para comportamentos irresponsáveis, inclusive o medo de errar e ser punido, com castigos, repreendas agressivas, humilhações, sarcasmos, exposição do erro.

Muitas vezes ouço dos meus interlocutores que sabem das suas responsabilidades e se vêem desmotivados. A tal da motivação, como se isto fosse um bicho de sete cabeças. É impressionante quando as pessoas não conhecem conceitos, se aventuram em fazer leituras, de um modo geral pessimista e acusatória ao respeito do assunto.

Vamos continuar tendo como base minha experiência em milhares de consultas e em centenas de treinamentos e o que aprendi a este respeito. Para mim, Motivação é o mesmo que “ter um motivo para agir” ou, em outras palavras, “motivo para a ação”. Fica bem mais suave, compreensível, abordável, exequível, confortável.

Quem nunca teve uma gaveta desarrumada em casa ou no trabalho, ou deixou de lavar o carro, ou atrasou a entrega de um trabalho simples, ou se desesperou diante do volume a ser estudado para uma prova, aprendizado de um idioma, e muitos outros compromissos, de diversos portes?

Pois bem, em medicina dizemos que inimigo conhecido é inimigo morto, ou de uma outra forma se eu conceituo, eu ajo, ou não!

Da mesma forma que responsabilidade é um tripé, motivação também. Vamos a ele.

– Necessidade: sei que é necessário;

– Habilidade: sei fazer;

– Dificuldade: a tarefa não é nem muito fácil, nem muito difícil, tem um grau estimulante de dificuldade.

Portanto, a partir de agora, todas as vezes que você se pegar desmotivado faça-se estas três perguntas: isto é necessário? Tenho habilidade para fazer isto? É o grau de dificuldade desafiador ou ela é muito fácil ou muito difícil? Se uma ou mais respostas for positiva está explicada sua falta de motivação. Então interfira, aja, na direção de motivar-se.

Nos exemplos anteriores, imagine que arrumar uma gaveta pode não ser necessário, além de ser algo simples demais, pois bem, crie uma necessidade, localizar mais facilmente os objetos e aumente a dificuldade, sobrar espaço.

Imagine então aprender um idioma, é necessário, você tem habilidade, só que é uma tarefa grande demais. Simples, fracione o objetivo, use determinação, primeiro ir a um curso especializado, segundo selecionar os dias, terceiro dedicar 20 minutos por dia no aprendizado, e assim por diante.

Como vimos, Responsabilidade e Motivação são “primas irmãs”.

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Tudo isto somente será válido se conseguirmos ouvir e absorver algo de útil no que diz o outro. Venho observando que frequentemente algumas pessoas ouvem apenas para contestar e contra argumentar, mantendo uma limitada postura de donos da verdade. Uma pena. Perde-se uma ótima chance de aprendizado, expansão do próprio universo, ganho de recursos e óbvio, aumento de flexibilidade para lidar com a própria vida. Mais triste ainda é quando uma parte tenta convencer a outra na base do custe o que custar. Impor a própria opinião a todo custo, manda quem pode obedece quem tem juízo, sabe com quem está falando, sou especialista nisto e por aí vai.

Destas diversas discussões uma me chama a atenção há tempos, a de que se existe ou não vida eterna. Se há ou não divindade. Teístas e ateístas, espiritualistas e organicistas, criacionistas e evolucionistas costumam defender posturas muitas vezes inflamadas de seus pontos de vista. Espero poder ajudar a compreender um pouco mais tudo isto e acima de tudo acrescentar argumentos para conversas futuras que você venha a ter sobre o assunto de forma receptiva e como oportunidade de aprendizado.

Garanto que estou vivo, na forma humana, consciente, lúcido, e para isto tenho um argumento irrefutável e convincente, escrevo este texto. Da mesma forma, com a mesma convicção garanto que tenho vida eterna, assim como você. O óbvio de estar vivo é que você lê ou ouve este texto, e esta vida é eterna.

Para os teístas, criacionistas, espiritualistas, a crença de que há algo que transcende a existência material é bastante confortante. Sei que alguns ainda têm dúvidas sobre isto, passam boa parte do tempo tentando se convencer disto até para ter uma vida mais confortável, em paz consigo mesmo.

Do ponto de vista científico é sabido desde Lavoisier e confirmado pelos que o sucederam que “na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma”, o que significa que física, química e biologicamente estivemos aqui antes, estamos agora e estaremos depois desta vida. Bom, esta é moleza, sabido e aceito por todos que conhecem os conceitos. Para muitas pessoas isto seria muito pouco para discutir a tal eternidade, e eu sou um destes. Isto significaria que a eternidade estaria garantida só na forma de moléculas. Muito pouco.

Bem antes de existir como indivíduos cada um de nós andou por aí no corpo de duas outras pessoas que independente de desejaram ou não nossa atual existência, ela acabou acontecendo. Também, bem depois desta existência seremos eternamente lembrados pelo que fizemos nesta vida, histórias que percorrerão nossas gerações e dos que conviveram conosco. Histórias não têm fim, são contadas e recontadas. O que falamos, os sons que emitimos, os pensamentos que propagamos, nossos comportamentos, nossa postura diante da vida, a forma como vivemos e nos relacionamos com outros viventes permanecerão como ondas, biológica e quimicamente, gerando emoções e aprendizados, recordações e referências, impactando corações e mentes.

Desta forma acreditando ou não no que transcende seu corpo, faça desta existência o melhor que puder porque mesmo que você ainda não acredite ou até nem queira admitir, a minha e a sua vida são eternas.

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